برای مدیریت خواب آلودگی و بهبود عملکرد درسی، می‌توانید از راهکارهایی مانند مدیریت استرس و فشارهای تحصیلی، تعهد به تعادل میان تحصیل و خواب، تمرین و ورزش منظم، محدود کردن مصرف مواد محرکه و محدود کردن استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی، و مشورت با متخصص درمانی بهره ببرید.