جلوگیری از کند خوانی
کند خوانی یک مشکل رایج در بین بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان است که می‌تواند باعث کاهش کیفیت و بازدهی مطالعه شود. برای جلوگیری از کند خوانی، باید عوامل موثر بر سرعت مطالعه را شناسایی و رفع کنید.
عوامل
– وسواس مطالعاتی: اگر شما دائماً مطالب را چند بار تکرار می‌کنید و احساس می‌کنید که با یک بار خواندن نمی‌توانید مفاهیم را یاد بگیرید، ممکن است دچار وسواس مطالعاتی باشید. این وسواس باعث می‌شود که شما زمان زیادی را صرف مطالعه کنید ولی نتیجه مطلوبی نگیرید. راهکار: سعی کنید به حافظه خودتان اعتماد داشته باشید و باور کنید که شما می‌توانید با یک بار خواندن مطالب را درک و یاد بگیرید. همچنین از روش‌های مرور مداوم و فعالانه مطالب استفاده کنید تا اطلاعات را در ذهن خودتان تثبیت کنید.
– دوباره خوانی: اگر شما هنگام مطالعه دائماً چشم‌تان را به عقب برمی‌گردانید و مطالب قبلی را دوباره می‌خوانید، ممکن است دچار دوباره خوانی باشید. این عمل باعث می‌شود که شما سرعت مطالعه‌تان را کاهش دهید و تمرکز‌تان را از دست بدهید. راهکار: سعی کنید هنگام مطالعه چشم‌تان را روی جمله‌ای که می‌خوانید تمرکز کنید و از روی کلمات گذر کنید. همچنین از اشاره‌گرهایی مانند انگشتان دست یا خودکار برای راهنمایی چشم‌تان استفاده کنید تا از برگشت چشمی جلوگیری کنید.
– عدم تمرکز و حواس پرتی: اگر شما هنگام مطالعه دائماً به چیزهای دیگری مانند تلفن همراه، تلویزیون، موسیقی، صداهای بیرونی و یا فکرهای درونی توجه می‌کنید، ممکن است دچار عدم تمرکز و حواس پرتی باشید. این مشکل باعث می‌شود که شما مطالب را به خوبی فهمیده و یاد نگیرید و زمان زیادی را بیهوده صرف مطالعه کنید. راهکار: سعی کنید یک محیط مناسب و بدون مزاحمت برای مطالعه ایجاد کنید و از هر چیزی که می‌تواند حواس‌تان را پرت کند دوری کنید. همچنین از روش‌های افزایش تمرکز و کاهش استرس مانند تنفس عمیق، ورزش، مدیتیشن و موسیقی آرام استفاده کنید.
